손이나 팔이 저리면 디스크를 의심한다. 그러나 목 디스크가 아니어도 손과 팔이 저린 경우가 많다. 스마트폰 사용으로 어깨가 말리면서 생기는 ‘흉곽출구 증후군’ 때문이다. 스트레칭과 적당한 운동은 통증 완화에 도움을 준다

목, 어깨 근육이 뭉쳐 신경을 누르면 팔이 저린 증상이 나타난다.

가슴을 펴고, 등근육을 강화하는 운동을 하면 말린 어깨가 펴지면서 손저림 증상이 완화된다.