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"번 아웃의 회복 탄력성 높이는 데는 글쓰기가 최고죠"

최옥정 작가, 순천시립 삼산도서관 찾아

'번 아웃, 지친 마음이 보내는 SOS' 강연

문화부 주최, 도서관協 주관 '찾아가는 직장인 인문학'





“글쓰기는 분노를 잠재우고 현재 자신의 상태를 스스로 파악할 수 있도록 도와줍니다. 자신의 근본을 되돌아보면 더 이상 방전하지 않는 시스템을 갖추게 된답니다.”

지난 26일 순천시립 삼산도서관에서 열린 ‘찾아가는 직장인 인문학’ 프로그램에서 최옥정(사진) 작가는 ‘번 아웃, 지친 마음이 보내는 SOS’라는 주제로 열린 강연에서 자신의 번 아웃 극복 과정을 털어놓은 후 독서와 글쓰기가 지닌 치유의 힘을 소개했다. 독일 출신의 기자 크리스티나 베른트가 쓴 책 ‘번 아웃:다 타버린 몸과 마음이 보내는 구조 요청’에서 ‘번 아웃’의 개념을 가져와 설명한 최 작가는 번 아웃을 극복하기 위해서는 회복 탄력성을 키우고 유지해야 한다고 강조했다. 회복 탄력성이란 환경에 굴하지 않고 우울한 생활을 딛고 다시금 충만한 삶으로 나아가는 신비한 능력이라는 게 그의 설명이다.

그는 “쉼 없이 열심히 살아온 중년 가운데 정신은 또렷하지만 에너지를 내지 못해 한없이 몸이 가라앉는다면 번 아웃 증상을 의심해봐야 한다”면서 “번 아웃 증상을 방치하게 되면 관계가 끊어지면서 심각한 우울증이나 몸에 병이 깊어질 수 있다”고 소개했다. 그는 이어 “지친 일상에서 고독과 흔들림은 누구에게나 있는 증상이다”라면서 “하지만 태풍이 휘몰아쳐 주변에 소용돌이가 거세게 일어도 태풍의 눈은 고요하듯이 번 아웃에 빠지지 않고, 스스로를 유지할 힘을 키워야 하는데, 글쓰기 만큼 좋은 방법이 없다”고 강조했다.



일반인들에게 글쓰기는 쉽지 않은 도전이라는 사실을 알고 있는 그는 “첫 데이트를 했던 순간, 분노가 일었던 순간 등 어떤 상황을 한가지 떠올리고 두서없이 글을 써 본다면, 자신의 진심이 드러나는 대목이 나오게 된다”면서 “반복해서 고쳐가면서 글을 쓰고, 주변을 관찰하고 관심있는 분야에 책을 찾아서 읽는 습관을 들인다면 가성비 높은 번 아웃 치료법이 될 수 있다”고 조언했다. 이날 참가한 순천 시청 직원들과 시민들은 자신이 번 아웃 증상은 아닌지를 돌아보면서 자신에게 맞는 책 고르는 법, 처음 글쓰기를 시작하는 법 등 질문을 하기도 했다.

한편 ‘찾아가는 직장인 인문학’은 문화체육관광부가 전국 도서관에서 추진하고 있는 시민 인문학 프로젝트인 ‘도서관 길 위의 인문학’의 일환으로 진행하고 있으며, 독서경영우수기업과 여가친화기업으로 선정된 기업 중 올해는 24개 곳을 찾아가 문학·역사·신화·고전, 여행과 힐링, 경제·경영 등을 주제로 각 분야 전문가들이 강의를 풀어낸다./장선화 백상경제연구원 연구위원
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