식사 후 혈당이 급격히 올라가는 혈당 스파이크, 왜 생기는 걸까요?
한국인이 즐겨 먹는 음식 중에도 혈당 스파이크를 유발할 수 있는 당뇨 음식들이 있습니다. 이런 음식은 혈당을 빠르게 올리고 반복되면 혈관 건강과 당뇨 위험에 영향을 줄 수 있습니다.

🩺전숙 경희대병원 내분비대사내과 교수🩺
-경희대의대 졸업
-경희대학교병원 내분비내과 과장
-질병관리청 한국인 당뇨병 예방 연구 사업 실무책임자
-대한당뇨병학회 식품영양위원회 이사
-대한비만학회 수련위원회 위원

이번 영상에서는 혈당 스파이크의 원인과 함께
한국인이 좋아하지만 혈당을 급격히 올릴 수 있는 음식 5가지를 소개합니다.
혈당 관리가 필요한 분들이라면 꼭 알아야 할 식습관과 건강 정보를 쉽게 알려드립니다.

00:51 요즘 많이 듣는 혈당 스파이크란 무엇인가요?
02:02 혈당스파이크 상태가 고혈당 상태보다 위험한가요
03:18 당뇨 환자가 아닌 건강한 사람도 혈당 변동성이 클 수 있나요?
04:39 혈당스파이크를 알아차릴만 한 증상이 있나요?
06:00 혈당 스파이크가 반복되면 몸 안에서는 어떤 일이 벌어지나요?
07:19 일반인도 연속혈당측정기로 혈당 변화를 체크해 볼 필요가 있나요?
08:40 혈당을 높이는 의외의 음식은?
11:30 혈당 스파이크를 막으려면 가장 먼저 바꿔야 할 습관은?
11:54 거꾸로 식사법이 혈당에 영향을 주나요?
12:31 혈당 스파이크 관리만으로 다이어트가 되나요?
13:16 왜 요즘 당뇨병 환자는 절반 이상이 비만일까요?
15:08 GLP-1 치료제가 당뇨병 개선에 도움을 주나요?
16:59 식사를 하고 나면 유독 졸린데 혈당스파이크 증상인가요?
17:33 제로콜라가 혈당 스파이크 위험을 높일까요?
18:37 술마시면 저혈당 상태가 됩니다 왜그럴까요?
19:35 밥 먹고 바로 앉아 있으면 혈당이 더 올라가나요?
20:44 소중한 아이템
21:52 혈당 관리를 미루는 분들과 당뇨 환자들에게 조언 한마디!

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