출처: 유튜브 ‘하외이쿤’

하체와 허리·어깨 등을 이완시키고 무릎관절의 유연성·근력 강화에 도움을 주는 스트레칭 동작./사진=자생한방병원

양반다리·가부좌나 쪼그려 앉는 자세 등은 무릎 인대·근육과 연골 등에 해롭다. /출처=게티이미지뱅크