축농증을 예방하기 위해서는 특히 손을 자주 씻는 등 개인위생에 신경써야 한다.
또한 실내에서는 적정 온도와 습도를 유지하고, 하루 2~3회 정도 환기를 필수로 하는 편이 유리하다.
추가적으로 규칙적인 생활습관과 운동은 물론 인스턴트식품, 기름진 음식, 찬 음식의 섭취는 되도록 줄이는 것도 필요하다.
한편 전문가들은 축농증에 좋은 음식으로 영지버섯, 대추, 감초, 무즙 등을 꼽았으며 특히 대추와 감초는 달여 먹으면 코 점막 모세혈관의 염증을 가라앉히는 효과를 얻을 수 있다고 밝혔다.
/장주영기자 jjy0331@sedaily.com
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