[김민선의 올포인트레슨]양발 모으고 70% 힘으로 쳐보세요

<69>스윙 밸런스 훈련

회전축 무너짐 예방·교정에 효과

샷 거리를 내려고 몸을 과도하게 좌우로 움직이면 균형을 잡지 못해 파워와 방향을 모두 잃기 쉽다.

김민선의 올포인트레슨

스웨이(sway)는 스윙할 때 몸이 회전하지 않고 좌우로 움직이는 것을 말합니다. 샷 거리를 늘리려 중심 이동이나 체중 이동을 무리하게 시도하다 겪게 되는 부작용입니다. 미스 샷의 대표적인 원인 중 하나이지요.

스웨이 동작을 하면 스윙의 회전축이 흔들려 정타 확률이 떨어지면서 볼의 구질과 방향이 들쑥날쑥하게 됩니다. 자신의 스타일대로 볼을 때릴 수 없기 때문에 심리적 혼란까지 부르게 된답니다. 스윙은 회전이라는 것을 다시 기억해야 하겠습니다.



그런데 좋은 볼 스트라이킹을 위해서는 회전력도 필요하지만 회전축이 무너지지 않도록 밸런스를 잘 유지하는 것 역시 중요합니다. 앞서 자신에게 맞는 회전축(중심축) 찾는 법을 설명한 적이 있지요. 이번에는 축이 무너지거나 회전이 되지 않을 때 활용할 수 있는 연습방법을 소개합니다.

‘양발 모으기’입니다. 양발을 붙이고 어드레스를 취합니다. 먼저 평소 샷을 할 때의 힘으로 스윙을 해봅니다. 이때 중심축이 좌우로 흔들려 그대로 서 있을 수 없다면 축이 무너지고 있다는 뜻입니다. 이제는 양발을 모은 상태에서 휘청거리지 않을 정도인 70%의 힘으로만 스윙을 합니다. 몸과 발에 힘을 주고 발가락 힘으로 계속 중심을 잡아줘야 합니다.

이 연습은 축의 움직임을 예방하거나 축이 흔들리고 있는지 확인하고 교정하는 데도 효과적입니다. 친구에게 부탁해 사진을 찍어보면 더욱 확실히 체크할 수 있습니다.
/KLPGA 정회원