[책꽂이] 뇌 과학으로 본 습관의 작동원리

■습관의 알고리즘

러셀 폴드랙 지음, 비즈니스북스 펴냄

수많은 사람들이 다이어트, 운동, 금주, 금연을 매번 결심하고, 실패를 반복한다. 지금껏 이것이 의지나 마음가짐의 문제로 인식돼왔다면 러셀 폴드랙 스탠퍼드대 심리학과 교수는 특별한 알고리즘 때문이라고 주장한다. 습관이 형성되고 고착화하는 것은 인간 심리와 뇌 시스템의 작동이 맞물리는 과정에서 나온 결과물이라는 설명이다.

폴드랙 교수는 책에서 최신 뇌과학과 심리학 연구를 토대로 습관의 작동원리를 밝혀내고, 그 원리를 통해 행동을 변화시키는 방법을 제시한다. 습관을 고치는 일이 왜 그토록 힘든지 이해하고 나면 달라진 마음가짐과 구체적인 계획도 세울 수 있다고 책은 전하고 있다. 1만 6000원.