중년기 꾸준히 운동하면 심장명·치매 위험 줄어

중년기에 꾸준히 운동을 하면 체중과 심장병 위험을 줄일 수 있는 것은 물론, 치매까지 막을 수 있다는 연구결과가 나왔다.

스웨덴 카롤린스카 의과대학 미아 키비펠토 박사는 영국의 의학전문지 '랜싯 신경학'에 발표한 연구보고서에서 중년기 1주일에 최소 2번 이상 운동을 하면 운동을 하지 않은 사람에 비해 치매 위험을 약60% 줄일 수 있다고 밝혔다.

키비펠토 박사는 1,500명을 대상으로 1972~1987년 5년마다 얼마나 운동을 하는지를 조사하고 1998년까지 이들을 지켜 본 결과 땀이 나고 숨이 찰 정도의 운동을 꾸준히 한 사람이 치매 위험이 현저히 낮은 것으로 나타났다고 말했다.

이들이 주로 한 운동은 걷기와 자전거 타기였으며 운동량과 치매위험 감소율 사이에는 관련이 없었다고 키비펠토 박사는 설명했다.