 | | 기상시간은 평소와 같게 |
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 | | 건강차등으로 피로회복 |
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휴가 후유증 훌훌 “다시 일상으로”
신경립 기자 klsin@sed.co.kr
기상시간은 평소와 같게
10~20분정도 낮잠시간을
건강차등으로 피로회복
마지막 날은 집에서 휴식
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휴가철도 이제 종착역을 향해 달리고 있다. 먼 곳으로 여행을 다녀왔든, 집에서 쉬는 방콕족이 됐든, 일상에서 벗어난 며칠간의 휴식은 생활에 활력소가 되는 것은 분명하다. 반면 그만큼 큰 후유증을 남기게 마련이다. 자외선에 노출됐던 피부와 모발은 언뜻 보기에도 손상기미가 보이고 부랴부랴 장만한 텐트나 수영복 등 휴가용품은 그 사이 여기저기 망가진 모양이 역력하다.
하지만 휴가 뒤에 찾아오는 가장 큰 불청객은 뭐니뭐니해도 극심한 피로감. 불과 며칠 동안이라도 불규칙한 수면과 식사 패턴이 반복되다 보면 생체 리듬은 좀처럼 돌아오지 않고, 다시 직장에 출근할 생각에 불안감을 호소하는 직장인들도 적지 않다. 며칠을 쉬다가 출근했는데도 휴가 전보다 오히려 피로가 더한 것은 이 때문이다.
이 같은 휴가 후유증을 사전 예방하려면 휴가 중이라도 가급적 기상 시간을 평소와 비슷하게 유지하는 것이 좋다. 특히 휴가 마지막 날에는 일찍부터 숙면을 취해 기상시간을 원래대로 되돌려 놓는 것이 중요하다. 마지막 하루만큼은 특별한 활동 없이 집에서 음악을 들으며 족탕이나 반신욕으로 휴식을 취하는 것도 좋다. 가벼운 운동도 유익하다. 출근 전날이나 출근날 아침에 가벼운 맨손체조를 하고 직장에서도 2~3시간마다 스트레칭을 하는 등 몸을 적당히 움직여주는 것이 후유증 극복에 많은 도움이 된다. 비타민과 수분을 충분히 섭취하고 낮 시간에 10~20분간 낮잠을 자는 것도 후유증을 이겨내는 방법이다.
시중에 판매되는 피로 회복 도우미 상품들도 활용 가치가 높다. 삼성테스코 홈플러스는 오는 17일까지 피로에 지친 몸과 마음을 달래주기 위해 ‘열대과일 페스티벌’을 진행, 피로회복과 피부 개선에 도움이 되는 비타민과 단백질이 풍부한 파인애플, 바나나, 포도 등을 10~30% 할인 판매한다. 또 기간중 화장품 코너에서는 아로마용품을 10% 할인판매한다. 아로마 밀랍초는 2,500~2만5,000원에 판매되며, 침실이나 거실에 켜 두면 심신의 피로를 푸는 데 도움이 된다. 입욕시 피로를 풀어주는 아로마 버블 바스는 홈플러스에서 500㎖ 기준 1만2,000~1만7,000원에 판매된다,
사무실이나 좁은 공간에서 피로를 풀 수 있는 건강용품도 인기다. 그랜드마트에서는 전기안마기가 5만8,000원, 매트용 발지압기는 7,000원, 찜질팩이 1만5,000원에 판매되고 있다. 집이나 사무실에서 간단히 끓여먹는 건강차도 피로회복의 일등공신. 1,300g에 각각 1만5,000원과 6만원씩 하는 매실액기스, 장미액기스 외에도 오가피, 구기자 등이 피로를 풀어주는 데 좋다.
옥션에서는 햇볕에 그을린 피부를 개선시키기 위해 천연팩을 활용하는 소비자들을 위해 오이나 감자 등을 일정한 두께로 잘라 얼굴에 붙일 수 있도록 하는 ‘오이미 휴대용 미용채칼’을 4,900원에 판매한다. 지친 몸을 찜질로 시원하게 풀어줄 ‘맥반석 찜질기’은 손쉽게 집에서 찜질 효과를 낼 수 있는 제품으로 가격은 2만2,500원이다.
한편 더위와 휴가로 지친 것은 우리 몸 뿐아니다. 모처럼 장거리 여행을 한 차량은 물론 여름철 레저용품 등도 휴가 후유증을 풀어줄 필요가 있다.
롯데백화점 안양점에서는 16~18일까지 기아자동차 입차 고객을 대상으로 워셔액 증정 및 공기압 측정 등 차량관리를 위한 종합 점검을 해주고 소모품을 무료로 교환해준다. 홈플러스에선 31일까지 자동차 경정비 코너인 ‘오토서비스’에서 자가용으로 휴가를 다녀온 고객들을 대상으로 자동차 무료점검 서비스를 실시하고 있다. 무료 점검 항목은 타이어 공기압 및 마모상태, 밧데리 충전상태, 벨트류, 엔진오일ㆍ브레이크오일 등 각종 오일, 엔진 누수상태, 냉각수 확인 등.
이밖에 신세계백화점은 수영복, 텐트, 샌들, 모자 등 바캉스용품을 수선해 준다. 수선기간은 품목에 따라 7-20일 정도며 서비스 종류에 따라 무료 또는 일정비용을 내야 한다. 또 갤러리아백화점 명품관 WEST 스킨스쿠버 전문 매장인 ‘Skin & Scuba Diving’ 에서는 오는 18일까지 스킨스쿠버 장비를 수리해 주고 있다.
한편 휴가의 추억거리인 사진에 관련된 마케팅도 활발하다. 롯데백화점 잠실점 캐녹스 매장에서는 19일부터 25일까지 일별 선착순 고객 15명에게 휴가지에서 촬영한 디지털 카메라 디스켓을 가져오면 무료로 인화를 해주는 서비스를 실시한다. 또 청량리점에서는 8월29일부터 30일까지 이틀간 휴가지 추억을 담긴 사진을 보관할 수 있도록 당일 10만원이상 구매고객을 대상으로 선착순 600명에게 1만원 상당의 동판 액자를 증정한다. 옥션에서는 가죽양장 스누피 앨범이 1만6,900원에 판매되고 있으며, 어린이용 추억 앨범은 2만원, 미니메모식 앨범 8종이 8,900원에 각각 판매중이다.
입력시간 : 2005/08/11 16:08
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