|
[서울경제 골프매거진] 스윙은 골반에서 시작된 힘이 척추와 어깨, 팔을 지나 최종적으로 클럽에 전달되며 시작된다. 이중 가장 강한 힘을 내는 부분이 골반부위다. 따라서 스윙을 할 때 강한 힘을 동반하기 위해서는 어깨나 팔만이 아닌 골반과 허리가 어깨 및 팔과 같이 회전하는 일체화된 동작을 익혀야 한다. 이는 백스윙뿐만 아니라 폴로스루 때도 마찬가지다. KPGA 정회원인 강경남의 트레이닝코치인 장훈석은 “튜빙을 이용한 고관절 회전 강화 운동을 통해 일체화된 회전 동작을 익힐 수 있다”고 설명한다. 우선 튜빙 줄의 가운데를 문고리에 묶거나 고정된 걸이에 건다. 튜빙을 잡은 양손을 앞쪽으로 뻗어 모으고 팔꿈치는 약간 굽혀준다. 상·하체는 어드레스 자세와 동일한 상태에서 상체만 세운다. 하체는 고정된 상태에서 백스윙을 하는 것처럼 골반을 오른쪽으로 튼다. 이때 튜빙을 잡은 팔꿈치 각도는 그대로 유지한 채 회전한다. 머리와 시선은 정면을 계속 응시한다. 어깨가 90도 가까이 회전했을 때 천천히 원래 상태로 돌아간다. 폴로스루를 위해 왼쪽 방향으로도 같은 동작을 반복한다. 샷거리를 늘리는 데 회전은 중요한 부분을 차지한다. 이때 회전은 어깨로만 하는 것이 아니다. 골반과 척추, 어깨가 자연스럽게 같이 회전해야 한다. 고관절 회전 강화 운동은 이러한 상·하체의 스윙을 부드럽게 해준다. 또한 백스윙 시 상체의 꼬임을 유지시켜주고 임팩트 시 탄탄한 버팀목을 만들어준다.
< 저작권자 ⓒ 서울경제, 무단 전재 및 재배포 금지 >
