부대찌개 라면을 한 봉지만 먹어도 하루 나트륨 권장 섭취량에 달하는 것으로 나타났다.
15일 소비자시민모임은 대형마트와 편의점 등에서 판매하는 부대찌개 봉지라면 4종과 컵라면 2종을 대상으로 조사한 결과, 부대찌개라면 1개의 평균 나트륨 함량은 1,926mg으로 세계보건기구(WHO)의 1일 나트륨 권장 섭취량(2,000㎎)의 96.3%에 달했다고 밝혔다.
가장 나트륨 함량이 높은 제품은 CU에서 판매하는 ‘헤이루 밥말라 부대찌개 라면’으로, 1봉에 2,191㎎의 나트륨이 들어있어 하루 나트륨 권장 섭취량을 초과했다. 나트륨 함량이 두 번째로 높은 제품은 팔도의 ‘놀부 부대찌개 라면’으로 나트륨 함량이 2,000㎎이었다.
부대찌개 라면은 올해 초 열풍이 불었던 짬뽕 라면보다도 나트륨 함량이 높았다. 농심의 ‘보글보글 부대찌개 면’은 나트륨 함량이 1,897mg으로, 자사 제품인 ‘맛짬뽕’(1,780㎎)보다 나트륨이 117㎎ 더 많았다. 또 팔도의 ‘놀부 부대찌개 라면’(2,000㎎)과 ‘팔도 부대찌개 라면’(1,889㎎)의 나트륨도 자사 ‘불짬뽕’(1,820㎎)보다 많았다.
포화지방 함량도 높았다. 조사대상 부대찌개 라면 한 봉지의 평균 포화지방은 8.18g으로, 포화지방 영양성분 기준치(15g)의 54.5%에 달했다. 소비자시민모임은 부대찌개 라면에 동물성 지방 식품인 햄을 같이 넣어 먹게 되면 포화지방을 과다 섭취하게 될 수 있다고 설명했다.
소비자시민모임은 “나트륨 섭취를 줄이기 위해 국물을 적게 먹고 나트륨 배출을 돕는 칼륨이 많은 음식과 함께 먹는 식습관이 필요하다”고 제언했다.
/정승희인턴기자 jsh0408@sedaily.com
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