오메가3 지방산은 태아의 두뇌 발달에 도움을 줄 수 있어 임산부의 경우 영양제 형태로 꾸준히 섭취하면 좋다.
하지만 제품 구매 시 인터넷상의 임산부 오메가3 추천 글에만 의존할 경우, 자신에게 맞지 않는 임산부 오메가3 영양제를 구매할 수도 있으므로 직접 관련 정보를 확인한 후 신중하게 선택하는 자세가 필요하다.
이를 위해선 오메가3 지방산이 무엇인지부터 이해하는 것이 좋다. 오메가3 지방산은 몸에서 만들어지지 않지만 생존에 꼭 필요한 불포화지방산의 일종으로, 크게 DHA와 EPA 성분으로 나눌 수 있다.
DHA는 두뇌 발달에 도움을 주고, EPA는 혈액순환을 개선해 동맥경화, 협심증과 같은 혈관질환을 예방하는 데 도움이 된다. 그러나 EPA의 혈액순환 개선 작용은 출산 과정에서 발생하는 임산부의 출혈을 지속시킬 수도 있다.
따라서 임산부가 출혈 걱정 없이 오메가3 영양제를 섭취하려면 출산 예정일을 기준으로 1~2개월 전 오메가3 보충제의 복용을 중단하는 것이 좋다.
처음부터 EPA 성분이 전혀 없는 DHA 100% 식물성 오메가3 제품을 선택하는 것도 방법이다.
특히 100% 식물성 오메가3 제품 중에는 유전자 조작 작물(GMO)을 전혀 사용하지 않거나 헥산과 같은 화학적 용매 대신 이산화탄소를 이용한 저온 추출방식으로 원료의 안전성을 극대화한 제품도 있기 때문에 원료를 잘 따져보면 보다 건강하게 임산부가 섭취할 수 있다.
천연원료 비타민 브랜드 뉴트리코어는 “오메가3 영양제는 태아의 두뇌 발달에 도움을 줄 수 있어 임산부 영양제로 추천되는 품목”이라며 “다만 출산 중 출혈이 걱정되는 임산부라면 EPA가 없는 식물성 오메가3 제품을 복용하거나 복용 전 의사와 상담하는 것이 좋다”고 설명했다.
/김동호기자 dongho@sedaily.com
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