수면도 과학적으로

수면의 질을 가장 잘 측정하는 방법은 실험실에서 피험자의 머리와 몸통에 10여개의 센서를 장착하는 것이다. 높이 15cm의 슬립스코어 맥스 트래커($150)는 실험실용 장비의 대체품은 될 수 없지만, 사람의 몸에 접촉하지 않고도 수면의 질에 대한 데이터를 알려준다. 게다가 광량, 음향, 온도 등을 측정해 침실의 환경을 더욱 안락하게 하는 데 도움을 준다.

작동원리

1. 작은 무선 송신기가 저출력 고주파수 전파를 초당 16회 침대로 밤새도록 쏜다.
2. 이 전파는 사용자의 상체에 반사되어 내장 센서로 돌아가 사용자의 움직임과 호흡수를 측정케 해준다.
3. 알고리즘은 30초간격으로 수면 단계(얕은 수면, 깊은 수면, REM 수면)를 측정한 다음, 이 데이터를 전용 앱으로 보낸다.
4. 이 시스템은 수면 환경을 100단계로 나누어, 수면 환경 개선(방을 더 어둡고, 시원하고, 조용하게 하라던가)을 위한 조언을 해준다.



서울경제 파퓰러사이언스 편집부 / by Rob Verger