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기체조를 6개월 이상 해주면 아랫배 단전이 따뜻해지고 머리는 늘 시원한 상태가 된다. 단전에서 생긴 열기가 전신에 퍼져나가 사기와 노폐물을 몸 밖으로 밀어내기 때문에 몸 안에는 진기만 가득해지는 것이다. ◇기지개켜기와 손뼉치기 1. 숨을 들이마시고 아랫배에 숨을 멈춘 채 비틀면 단전에서 기운이 사지로 뻗어 나간다. 2. 시원하다고 느껴지면 동작을 멈춘다. 3. 기지개를 켤 때는 ‘아 시원하다’라고 소리를 내면 더 시원해진다. *효과:정체되고 굳어있던 몸이 깨어나고 에너지가 활성화된다. 1. 겨드랑이를 살짝 떼고 양손을 마주 댄다. 2. 손바닥 전체가 맞닿게 쳐준다. 3. 손뼉을 치다 보면 저절로 기분이 좋아진다. *효과:손에는 340가지 경혈이 모여있다. 손뼉을 치면 심장과 폐 등 장기와 연결된 경락들이 자극되어 기혈순환이 원활해진다. /자료제공:단월드ㆍwww.dahnworld.com
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