[환절기] 건강한 피부 가꾸기

▲가을 피부에는 휴식과 함께 충분한 영양 섭취를=가을철에는 비타민 등의 영양소를 충분히 섭취해서 피부의 건강을 촉진시키도록 한다. 특히 너무 진한 화장은 피해야 한다. 피부도 다른 신체 부위와 마찬가지로 편안하게 휴식해야 할 권리가 있다. 화장으로 낮 동안 피부의 숨구멍을 막아놓고, 밤에도 뭔가를 가득 바르면 피부는 하루종일 혹사당하는 셈이다. 피부를 생각한다면 아무것도 바르지 않고 수면하는 것이 효과적이다.과일과 야채를 충분히 섭취해서 비타민과 미네랄 등의 영양을 충족시키는 것도 건강한 피부를 위한 방법이다. 피부를 깨끗이 유지하고, 항상 균형잡힌 식사와 충분한 휴식이 보장된다면 가을에는 피부를 걱정할 필요가 없다.

▲환절기 피부질환 조심=우리 나라는 사계절이 뚜렷하다고 하지만 사실 봄과 가을은 대부분의 시간이 갑자기 춥다가 갑자기 더워지는 환절기라고 할 수 있다. 환절기의 대표적인 피부 질환을 들면 꽃가루 알레르기, 알레기성 습진, 기미, 주근깨, 여드름, 바이러스성 질환 등이 있다. 특히 바이러스성 피부 질환은 흔히 헤르페스라고 불리는데 입주위에 잘 생기는 단순포진으로 과로를 했거나 몸의 저항력이 떨러졌을 때 주로 생긴다. 입주위에 물집을 가져오며 임파선이 붓고 대부분 통증을 동반한다. 대개 1~2주가 지나면 가라앉는다. 헤르페스는 처음 생겼을 때 통증도 심하고 병의 경과도 오래가지만, 평소 건강에 주의하고 과로를 피하면 재발의 빈도가 적다. 치료시에는 2차 감염을 방지하고 항생제 연고를 고르게 발라줘야 한다. 증상을 경감하는 대중 요법과 레이저 치료를 받으면 쉽게 가라앉는다. 피로하지 않도록 몸을 관리하고 충분한 수면을 취하는 것이 가장 좋은 예방법이다.

홍병문기자[e-mail]