‘기분좋은 날’에서 눈 건강에 좋은 음식인 메리골드가 등장했다.
메리골드라는 꽃은 3대 안구질환 영양제로 금잔화라고도 부른다.
또한, 안과 전문의는 “안구질환 영양제로 필요한 것은 루테인이라는 영양소다. 루테인은 강한 빛이 들어왔을 때 눈을 보호해주는 역할을 한다”고 이야기했다.
이어 “메리골드에는 루테인이 다량 함유되어 있다. 메리골드 외에도 루테인이 풍부한 음식으로는 깻잎, 케일, 브로콜리가 있다”고 말했다.
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한편, 메리골드는 노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소 밀도를 유지하기 때문에 노화로 인한 시력 감퇴에도 효과적이다.
또한, △비타민E △비타민A △아연 △비타민B1, B2 등 다양한 영양소가 함유된 것으로 알려졌다.
[사진=MBC 방송화면 캡처]
/홍준선기자 hjs011@sedaily.com
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