[강욱순의 스트레칭] 어깨근육 풀기

팔은 되도록 긴장을 최대한 풀고 당겨지는 한쪽 팔꿈치가 머리 뒷통수의 중앙부위를 살짝 지나칠 정도면 된다. 즉 팔뒷면 근육인 삼각근과 삼두근이 기분 좋을만큼만 끌어 당기는 것이다. 반대쪽도 동일하게 실시한다. 회수는 4~5회 정도가 적당하다.이 동작은 목 후면부의 근육 뭉침을 방지하며, 후위 삼각근을 풀어주는데 효과가 있다. 상체의 큰 근육의 긴강을 완화시켜주기 때문에 백스윙 때 몸통회전의 탄력을 높일 수 있다.<안양베네스트GC소속