콜레스테롤 줄이기 생활수칙 10계명 발표

한국지질동맥경화학회(회장 박정의 성균관의대 교수)는 최근 콜레스테롤 수치를 줄이기 위한 생활수칙 10계명을 발표했다. 학회가 발표한 10계명은 ▦정상체중을 유지한다 ▦포화지방과 지방 섭취량을 줄인다 ▦콜레스테롤이 많은 식품은 피한다 ▦섬유소가 풍부한 식사를 한다 ▦짠 음식은 피한다 ▦하루 30분 이상, 일주 3회 이상 유산소 운동을 한다 ▦커피, 담배 등 기호품을 제한하고 술을 삼간다 ▦스트레스를 피하고 긍정적인 사고를 한다 ▦고지혈증일 경우 꾸준히 고지혈증 약제를 복용한다 ▦정기적으로 전문의를 찾아 콜레스테롤 수치를 측정하고 진찰 받는다 등이다. 박영배 이사장(서울의대 교수)은 “미국이나 유럽 등 선진국에서는 고지혈증을 포함한 동맥경화의 위험인자에 대한 철저한 교육과 치료를 통해 심혈관 질환으로 인한 사망률이 점차 감소하고 있다“면서 “하지만 국내 사정은 반대로 증가 추세를 보이고 있어 인식전환이 필요하다”고 강조했다. 한편 한국지질동맥경화학회는 오는 9월4일을 ‘제1회 콜레스테롤의 날’로 선포하고 서울 송파구 올림픽공원 피크닉장에서 기념행사를 연다. 이날 학회측은 ‘혈관나이 체크하세요’라는 주제로 참가자를 대상으로 지질검진과 고지혈증 상담을 해주는 등 다양한 프로그램을 마련할 계획이다.